强直性脊柱炎患者在药物治疗的基础上，配合保健运动，可使治疗更为有效，患者必须每天坚持(最好每天做两次)，让其成为你生活的规律，只是偶尔做两次比完全不做更糟，宜平稳地从事运动，那么强直性脊柱炎可以跑步吗？下面成都京研强直性脊柱炎研究院为大家介绍一下强直性脊柱炎的合理运动方式。
强直性脊柱炎可以跑步吗
床上伸展运动
早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向后指、脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松;伸展双脚，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后放松。可反复做几回。
膝胸运动
仰卧位，双足着床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝做上述运动。双膝各重复23次，放松;做双手抱双膝运动23次，放松;做双手抱双膝运动23次，至僵硬消失为止。
猫背运动
趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓状，直到拉伸直至满意为止。
腹部运动
目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝，坚持五秒钟，回复到原位，以上动作重复五次。
转体运动
取坐位，屈膝平举双手交叉，转体向右，目视右肘，坚持五秒钟后重复。每侧五次。
转颈运动
坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧五次。同样也可采取颈前屈，下颚尽量向胸前靠，复原;仰头尽量向后，复原，每个方向五次。
上述内容介绍了强直性脊柱炎的运动方法，相信大家现在对强直性脊柱炎的运动方法有所了解了，希望上述内容介绍能对大家有所帮助，最后祝患者朋友早日康复！
