强直性脊柱炎（Ankylosing Spondylitis，AS）是一种影响脊柱和关节的慢性炎症性疾病，而科学合理的锻炼对于缓解症状、提高关节活动度至关重要。以下是成都附大强直医院整理的强直性脊柱炎患者如何进行科学锻炼的一些建议：
1、 选择低冲击力运动：
强直性脊柱炎患者应该选择低冲击力的运动，如游泳、快走、慢跑、瑜伽等。水中运动特别适合，因为水的浮力可以减轻关节负担，同时提高关节的灵活性。
2、 强调核心肌群锻炼：
加强核心肌群对于维护脊柱的稳定性非常重要。通过进行腹部、背部和骨盆肌肉的锻炼，可以支持脊柱，减轻关节的负担，提高身体的整体稳定性。
3、 适度有氧运动：
有氧运动有助于提高心肺功能、增加血液循环，对于强直性脊柱炎患者的全身健康十分重要。选择适度的有氧运动，如步行、骑自行车或慢跑，有助于维持健康的有氧能力。
4、 灵活性训练：
强直性脊柱炎患者应该注重关节的灵活性训练。进行适度的伸展和瑜伽动作，有助于增加关节的活动范围，减轻关节的僵硬感。
5、 分阶段进行锻炼：
避免过度劳累，强直性脊柱炎患者可以将锻炼时间分成短时段进行，逐渐增加运动强度。这有助于防止过度疲劳，同时能更好地适应锻炼的压力。
6、 定期休息和恢复：
锻炼后，强直性脊柱炎患者应给予身体足够的休息和恢复时间。适当的休息有助于防止过度疲劳和减轻肌肉酸痛感。
7、 寻求专业指导：
在开始任何锻炼计划之前，建议强直性脊柱炎患者咨询专业的物理治疗师或医生的建议。他们可以根据患者的具体情况提供个性化的锻炼方案，确保安全有效地进行锻炼。
8、 定期评估锻炼计划：
强直性脊柱炎患者的健康状况可能会随时间而变化，因此锻炼计划也需要不断调整。定期与医生沟通，评估锻炼计划的效果，并根据需要进行修改。
成都附大强直医院的专业治疗：
作为一家专业治疗强直性脊柱炎的医院，成都附大强直医院拥有一支经验丰富的医疗团队，采用专业的诊疗技术和设备，为患者提供个性化的治疗方案。医院的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、康复训练和手术治疗等，旨在减轻患者疼痛、延缓病情发展、改善生活质量。
通过科学合理的锻炼，强直性脊柱炎患者可以有效缓解症状，提高生活质量，同时降低疾病进展的风险。挺直身姿，用科学的锻炼方式迎接更健康的明天。
