强直性脊柱炎是一种好发与10～40岁，平均发病年龄为25岁。男性较女性多见，男女发病率之比为(2～3)：1。有阳性强直家族史者发病率更高。安徽省武总医院中医科专家强调，对于这个年龄段的朋友有必要掌握一点强直性脊柱炎的预防方法。那么，强直性脊柱炎的预防有哪些呢?下面，成都京研强直性脊柱炎研究院专家为大家详细介绍。
1.注意防范风寒、潮湿
风寒、潮湿对患者来说是致命的等尤为重要，特别是在身体虚弱的时候。不要在风寒、潮湿的地方居住。这样会进一步导致病情恶化，使冶疗难度增大。
2.膝靠胸运动
此时宜用你的双手握住一膝，并且缓慢拉向你的胸部，稳稳地拉住并缓慢数到5才松开。宜缓慢放下，并对另一膝做同样地运动，之后再双膝同时做。
3.猫背运动
趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓状，直到拉伸直至满意为止。
4.警惕驼背
强直性脊柱炎好发于20-30岁之间的男性，如果发现自已有驼背、板状背等症状，应特别警惕患上强直性脊柱炎。成都京研强直性脊柱炎研究院采用“微创技术”，有效地治疗强直性脊柱炎。
5.转颈运动
坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧五次。同样也可采取颈前屈，下颚尽量向胸前靠，复原;仰头尽量向后，复原，每个方向五次。
以上就是成都京研强直性脊柱炎研究院专家为大家介绍的几种方法，同时专家也提醒广大朋友防患与未然，及时了解不足，来为以后做更好的铺垫，这不仅需要患者日常生活的合理健康性，还要持之以恒的坚持性。一但疾病发生，不要惊慌，要放宽心境，以乐观、积极的态度对待疾病。
